大家都知道📶，開車是一件考驗眼力的事情。當你長時間開車後，出現眼睛幹澀👨🏽‍🏫、有異物感、畏光甚至流淚等症狀時，註意你可能開車用眼疲勞了🛰。
為什麽會開車用眼疲勞？
車輛在行駛的時候會經常抖動🩶，為了看清目標物體，人眼的睫狀肌就要被迫不停地調節，時間長了就會造成眼部肌肉緊張和疲勞，減少瞬目的傾向👨🏻‍💻🍥，增加幹眼風險。
戴墨鏡是否有助於緩解用眼疲勞？
在溫度較高、日照較強的情況下，司機佩戴合適的墨鏡或偏光鏡非常有必要🫎。眼睛最怕受到紫外線傷害🤹🏿‍♂️，因為強烈的紫外線照射容易產生各種眼科疾病，比如黃斑變性、白內障以及眼表疾病（如幹眼症、慢性結膜炎、角膜損傷等）。
佩戴墨鏡或偏光鏡，一方面是為了過濾紫外線，減輕紫外線對眼睛角膜、結膜、晶狀體和視網膜的傷害✮；另一方面是為防止強光以及各種眩光照射，尤其是在溫度和日照較高的區域，可提供一個溫和的視野環境🥗。
日常生活中如何科學護眼👨？
養成瞬目（多眨眼）的習慣，預防幹眼病👗。幹眼病是一種壓力型病症，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看🫏，因此眼睛需要適當休息👩🏻‍🦳。
平時要多喝水🧑🏼‍🚒、多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A🧑🏼‍🎄、維生素C等營養成分的攝入。為減少眼部的幹澀，在排除眼科眼表本身的疾病後，還可以適量在眼部點用人工淚液和角膜修復等營養液🎇，避免空調出風口直接對著眼睛吹🙅🏽。
較長時間行車前，保持充足的睡眠是消除眼睛疲倦的保障。
平時還要註意防控“三高”、心血管疾病等慢性病引起的相關眼底血管性疾病的發生發展📂。
做眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞👨🏻‍🏭。
總之🧗🏿‍♀️，科學護眼要從日常細節入手，行車過程才能更安全、舒適。