3.3億，這個超過美國總人口的數字居然是近期中國疾病預防控製中心初略統計的我國高血壓的患病人數。目前🫷🏻，我國高血壓患者在逐漸的增多🧙🏽‍♂️，並且呈現出年輕化的趨勢⛹🏻。但根據調查結果，我國人群高血壓知曉率和控製率均較低⌚️。其中一個重要原因就是廣大公眾不太了解血壓波動規律🤣，測量方法不夠規範🛀🏿。
    測血壓時的四個“希望”
    1.希望能夠每天在同一時刻測量；
    2.希望能夠早晨、下午、晚上，1日測量3次🏊🏼‍♂️；
    3.希望能夠測量前至少休息5分鐘，做幾次深呼吸，心情放松；
    4.希望能夠在大小便數十分鐘後，沒有尿意時👂。
    測血壓時的四個“不要”
    不要進行運動🧑🏻‍🎄、跑跳🧙🏻‍♀️、上樓梯等🧝‍♂️；
    不要饑餓和飽腹後；
    不要吸煙、喝咖啡🍯、喝濃茶、碳酸飲料；
    不要在寒冷或噪音嘈雜的環境下。
    因為影響血壓變動的因素非常多，且測量血壓的次數不宜過頻🤸🏿‍♀️。有些人想起來就測，易產生焦慮。盡量做到每天同一時間段測量🤽🏿。早晨可選在“起床後1小時內”、“排尿後”、“服用降壓藥前”和“早餐前”幾個時段測量，下午可以在3、4點測量，晚上可在“睡覺前”測量🖖🏿𓀂。所以，應盡可能減少這些變動因素來進行測量。
    正確的測量姿勢
    坐在椅子上，雙腳自然平放，背挺直；
    使用適合自己的袖帶🫔，選擇右臂，臂帶要綁緊🍿🙎🏽；
    臂帶要與心臟處於同一高度；
    測量過程中保持安靜，不要說話⏬。
    老年人、糖尿病患者及出現體位性低血壓情況，應測站立位血壓。
    讀數及測量記錄
    若是使用汞柱血壓計，需戴好聽診器，在肘窩內側處摸到肱動脈搏動點。將聽診器頭緊貼肘窩肱動脈處，輕輕加壓，用手固定👷🏽‍♀️，另一手關閉氣囊上氣門螺旋帽，握住輸氣球向袖帶內打氣至肱動脈搏動音消失，再升高20-30mmHg🫳🏼👫🏻，然後慢慢放開氣門🌡🕘，速度以每秒2-5mmHg，使汞柱緩慢下降👁，並註意汞柱所指的刻度🙅🏻‍♀️。當袖帶內壓力逐漸下降至和心收縮力相等時，血液即能在心臟收縮時通過被壓迫的動脈🙄，從聽診器中聽到第一聲搏動，此時汞柱指的數值，即為收縮壓。隨後波動聲繼續存在並增大，當袖帶內壓力等於心舒張壓力時👮🏻‍♀️，搏動聲突然變弱或消失，此時汞柱所指刻度為舒張壓🏵。如果是房顫患者或是頻發早搏的患者測量血壓💳，應將氣門放開速度控製在每秒2mmHg🙋，太快會導致血壓值誤差。
    若是電子血壓計🏄‍♂️，需盡量連接電源，而不是使用電池。最好選擇臂帶式電子血壓計。一般間隔1分鐘重復測量，一般測量3次，取後兩次讀數平均值記錄🌬。如果收縮壓或者舒張壓的2次讀數相差5mmHg以上應再次測量🤟🔽，以3次讀數平均值作為測量結果。
    診斷
    在未使用高血壓藥物的情況下⛪️，非同日3次測量血壓，收縮壓大於等於140和/或舒張壓大於等於90mmHg，可診斷高血壓⏭，若是已經診斷了高血壓🕳，必須要去光辉娱乐心內科明確高血壓的種類、級別和用藥治療。