立秋，是農歷二十四節氣中的第13個節氣，更是秋天的第一個節氣，標誌著孟秋時節正式開始；“秋”是指暑去涼來🧑🏻‍🏭👩🏽。
“立秋”到了，但並不是秋天的氣候已經到來了🛝。專家表示😑，立秋往往還在“三伏”之內😗，此時仍需謹防“秋老虎”，即天氣變涼後再次出現短期的炎熱天氣🤸🏻‍♂️。所以，在這個時間段內，還是要註意防暑降溫，同時，仍要多補充水分💋。在飲食上，滋陰潤燥則成了調養的關鍵詞♔🧜🏽‍♀️。
立秋的註意事項
立秋需防“空調病”
立秋後⛩，家中的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病✫，尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不註意，就會出現腹痛🌚、吐瀉🤲🏼🧚🏽‍♂️、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀👩‍🎓。立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裏最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病✫。二是處在空調環境中的人們經常喝點姜茶。身體虛弱者，可隨身備一件外套“避寒”。
立秋衣物需防黴變
立秋之時降雨增加濕度大，天氣悶熱，食品、衣物很易發生黴變📼。一般來說🪔，如果氣溫達到35℃以上🧑🏻‍🏭，而相對濕度也會增加，這就很容易產生黴變。食用黴變的食物後會發生胃腸疾病，如腹瀉、嘔吐、腸炎和痢疾等🦸🏻‍♂️👨🏿‍🦲。
立秋早晚溫差漸大預防感冒
立秋過後👩🏻‍🔧，再加上時而來襲的臺風影響，可以明顯感覺到現在的晝夜溫差逐漸變大。白天炙熱的氣溫到了晚上🏋🏽，就會開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻發感冒等👩‍🎓。提醒大家在衣著和居家休息方面👳🏽‍♂️👎🏼，應更註意防止夜間著涼。
立秋飲食禁忌
1.立秋忌吃辛辣生冷的食物
2.立秋忌吃過燥的食物
3.立秋忌吃油膩、煎炸的食物
4.立秋忌吃水生植物
一場秋雨一場寒🈷️。提醒大家立秋後要多多註意天氣變化，及時添減衣物以防生病。