不少患者認為：冬天才是心腦血管疾病的高發期，而夏天氣溫高，血管舒張🍻🏌🏻‍♂️，不用太擔心......
然而，醫生卻告誡：當氣溫上升到32℃以上時，腦卒中的發生率會比平時高得多。隨著氣溫的升高💎，危險性還會增大。
尤其是患有高血壓😀、高血脂🐟、心臟病、糖尿病等病的中老年人，卒中發生率比平時高 65%，死亡率增加 1.5 倍。這是因為天熱出汗多，容易脫水，導致血液粘稠度增高🙍🏼‍♂️，誘發血栓形成🧑‍🔬。
血管“避暑”應避免的誤區
一入室內就開空調
外面烈日當頭，沖進房間立馬打開空調，體感舒適了，血管卻吃不消了🧕🏿。室內外溫度急劇變化，是“謀殺”血管的頭號兇手！
不要一入室內就馬上開溫度很低的空調，應先讓身體適應一下室內的溫度。開空調時👕，應將室溫維持在26℃-28℃之間➝。室內外的溫差不要超過10℃，心腦血管疾病患者應維持在8℃以內。
等到口渴才喝水
如果長期呆在空調房裏，會出現失水過多的情況。這與陽光下出汗引起的水分流失不同，是一種隱性的水分蒸發👮🏼‍♂️。
當在空調房中感覺口渴時🦸‍♀️，其實已經嚴重缺水了。高溫天氣一定要多飲溫開水（30℃-40℃為宜）👱🏻‍♀️，要慢慢喝，一次喝水量不要超過400毫升，也不要用冰鎮飲料、冰西瓜來代替飲水。
室內常緊閉門窗
空調房內如果經常門窗緊閉♔，汙濁的室內空氣，既會給病菌滋生提供溫床，也不利於心腦血管疾病患者。
室內要註意開窗通風🌯，並在空氣優良時去戶外呼吸一下新鮮空氣。
血管“避暑”小貼士
睡眠要充足
夏季人體容易犯困，每天應午睡20至40分鐘左右📯。
情緒要穩定
越是天氣炎熱🛃，越不能煩躁，避免與人發生爭吵👨‍🌾，一定要保持心情愉快。
洗澡勿貪涼
洗澡時🦅，水溫不宜過低🦠，避免血管驟然收縮🫵🏼，更要避免洗冷水澡。
夏日飲食提醒
每天應攝入一定量的粗糧🚣🏿‍♂️、雜豆及薯類🫑🐚，如燕麥🔒、玉米🙋‍♂️、小米👌，紅豆、綠豆以及土豆、紅薯、紫薯等。
蕎麥涼面適合在夏季食用，富含維生素、礦物質和膳食纖維。但是，夏季時吃面較多，容易導致維生素B1缺乏🧏🏽，應搭配一些瘦肉🧑🏽‍🚒、豆類和蛋🧙🏿‍♀️、奶。
水果推薦：檸檬去火、消渴，可以預防臟器功能障礙等症👮🏿‍♂️➾；西瓜含十七種以上氨基酸及多種營養元素，能軟化血管；蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合🚶🏻‍♂️，使之排除體外🧝🏼‍♂️。
當然✭，所有的預防都並非萬無一失🧝🏼‍♀️，如發現卒中的先期症狀，及時送醫也很重要。