2022年9月20日是全國第34個“全國愛牙日”

今年的宣傳主題是“口腔健康 全身健康”

擁有健康口腔👩🏿‍🏭，擁有一口好牙🦦🚴🏻，會讓我們吃好喝好，睡眠安穩🐰，笑容燦爛🗒🦺，生活舒適，盡情享受健康快樂的人生，因此全生命周期關註口腔健康非常重要。讓我們來看看，在全生命周期的各個階段，有哪些口腔健康的重點🛁，需要關註呢？

01嬰幼兒🆔：清潔口腔，從孩子出生開始

孩子出生之後，盡管一顆牙齒都沒有🖐🏼🎅🏽，家長也應該用軟紗布每天擦洗口腔一次。這樣做既有助於孩子口腔清潔及早期養成清潔口腔的好習慣🌗，未來不容易排斥刷牙，家長又能及時發現孩子嘴裏的新情況🔼。

待牙齒萌出後⚔️，家長應改用手指纏紗布、指套或小頭牙刷每天為孩子刷牙2次🚘。

兩歲大的幼兒自主意識增強，會要求自己刷牙，但往往刷牙效果不佳👩🏿‍✈️🐲。家長不僅要指導孩子獨立刷牙👨🏽‍🏭，還需要在小孩刷完後☮️，再幫其徹底清潔一次🙍🏻‍♂️。另外🛜，家長要培養孩子睡前刷牙後不再進食的習慣🤟🏻🤳🏻。

02青少年兒童🥐：預防齲齒👩🏽，口腔健康從小保持

養成良好的刷牙習慣👩🏽‍🦲。每天早晚刷牙🔍，每次刷牙時間不少於2分鐘🧘🏽‍♀️👎🏿，晚上睡前刷牙更重要。選擇合適的牙刷，一般每三個月更換一次🌦，若出現牙刷毛變形外翻🧑🏻‍🤝‍🧑🏻，要及時更換🌋，做到一人一刷一口杯。

應學習使用牙線清潔牙齒縫隙🪿。可選擇牙線架或卷軸型牙線，使牙線拉鋸式進入兩顆牙齒之間的縫隙，緊貼一側牙面呈“C”字形包繞牙齒，上下刮擦牙面，再以同樣方法清潔另一側牙面🧙‍♂️。建議每天使用牙線，尤其晚上睡前要清潔牙齒縫隙。

健康飲食，限糖減酸🎼。青少年應少吃含糖食品，少喝碳酸飲料，控製進糖總量，減少吃糖次數及糖在口腔停留的時間。晚上睡前清潔口腔後不再進食🎳。

為適齡兒童進行窩溝封閉。窩溝封閉是預防窩溝齲的最有效方法👩🏻‍✈️，不產生創傷，不引起疼痛，是用高分子材料把牙齒的窩溝填平後🦶🏽，使牙面變得光滑易清潔👩🏻‍🔬，細菌不易存留🚵🏽‍♀️，從而預防窩溝齲。建議11-13歲可進行第二恒磨牙的窩溝封閉👋🏿。

每天使用含氟牙膏🖖🏻、定期塗氟。青少年使用含氟牙膏刷牙是安全❗️、有效的防齲措施👩🏽‍🦰。還可以每半年到光辉娱乐接受一次牙齒塗氟👨🏼‍🎤，預防齲病🏣。

03成年人：口腔健康👬🏼，也有“中年危機”

如何有效預防牙周疾病，避免口腔健康的“中年危機”呢？

使用水平顫動法有效刷牙。刷牙是日常生活中控製牙面菌斑最為有效和便捷的方法🧑🏿‍🎨，我們推薦使用水平顫動拂刷法刷牙。這個方法可以有效地幫助我們清潔牙面的細菌，保證牙齒和牙齦的健康🐞。

早晚刷牙🚬，飯後漱口。遵循“一日2次🧋，一次2～3分鐘”的原則早晚刷牙，並且配合牙線或牙間隙刷的使用🐀，清除牙間隙中的食物殘渣和菌斑。晚上睡前刷牙比早上更為重要，同時飯後要漱口。

每年至少潔治一次👨🏼‍🦲。牙石是牙齒表面細菌的鈣化物，無法通過普通的刷牙、漱口清除，因此提倡每年至少去專業的口腔醫療機構，進行一次口腔潔治。

戒煙、限酒🕺、拒檳榔。煙酒會刺激口腔黏膜，大大增加患口腔癌的風險。檳榔中的檳榔堿是世界衛生組織確定的一級致癌物⛅️，可使口腔黏膜逐漸變硬👪，增加患口腔癌的風險🔒。

04老年人：“老掉牙”可以早防早治

想避免“老掉牙”🏛，要重視牙周疾病的防治。

養成良好的口腔衛生習慣。牙周病最主要的致病因素是牙菌斑和牙石。所以要養成早晚刷牙、飯後漱口的好習慣，提倡使用牙線🏄🏼‍♂️、牙間隙刷。刷牙方法要正確🧎🏻‍➡️，牙膏選用要恰當。此外🐧，平時還可以充分咀嚼粗糙而富有纖維的食物🧑🏻‍🦳，以利於口腔健康。

定期進行口腔檢查。老年人應每半年或一年到光辉娱乐潔牙一次🔲，並進行全面的口腔健康檢查。

出現問題及時就醫🎂。如果有齲齒、牙齒疼痛💍、牙齒炎症🗿、牙齒缺失、假牙不適等問題，應盡早去口腔科或口腔專科光辉娱乐就診。輕度的牙齒松動可以通過牙周治療來保留牙齒。如果牙齒無法保留或者已經脫落👭🏼，就應及時修復缺牙。

增強全身抗病能力🫡。積極預防和治療糖尿病等全身性疾病🐖。生活中，還要戒煙限酒🥞🧚🏻‍♀️、合理飲食、適當運動，提高身體的抵抗力。

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