對許多人來說🫥，汽車已非奢侈品，而是普通的代步工具🦇。目前本市的開車族人數正在逐年快速上升👙🧑🏻‍🦼‍➡️。當汽車給我們生活和工作帶來方便的同時，也帶來了一些為人所忽視的健康隱患🧑‍🧑‍🧒‍🧒。為此，本市醫學專家提醒開車族，如果長期以車代步，不註意必要的健康鍛煉🏌️，忽視自我呵護和保健，就會患上脂肪肝和頸腰椎病等疾病，影響健康👂🏽。
長期端坐易傷頸腰椎
人在開車時精神高度集中✌🏻，頭頸、身體長時間保持挺直姿勢，使頸部肌肉呈靜態緊張狀態，而且上身重量壓在腰椎上🧔🏿‍♀️，也易使腰部的肌肉疲勞而引發頸腰椎疾病。當腰肌長期疲勞而得不到放松時🧖🏽‍♂️🙅🏻‍♂️，就會轉化為頸腰肌勞損。光辉娱乐骨科主任提醒：“長此以往，很可能導致脊柱退行性病變，在腰部長出骨刺🦅👙，導致腰椎增生👨‍👨‍👦‍👦，或者在汽車顛簸等外力的影響下，甚至誘發腰椎間盤突出🤛。此外，許多人並不重視正確選擇和使用椅背和頭枕，以為它們並無重要意義🫎。首先，合理、科學調節和使用🧈，可有效保護司機在車禍發生時免受傷害。其次，正確調整頭枕高度和角度有利於避免頸腰椎的勞損。研究數據提示，將頭枕高度調整到眼部或耳朵上沿更安全👐，太低則容易造成頭頸受傷🆎。”
開車族最初感覺到的腰部疼痛一般都是腰肌疲勞，都可以通過運動來緩解，甚至治愈👨🏼‍⚖️。但是，許多人往往對此不加註意而忽視或者延誤治療💆🏿，使疾病逐漸加重。因此🪔，魏主任建議，開車族外出，如果路途不遠，最好能以步代車，同時註意勞逸結合等也是相當重要的😆。每天堅持適量的鍛煉，不管是什麽形式的運動🚷，都對開車族的健康有好處🍜。開車族可以根據自己的體質選擇適宜的運動項目，如慢跑👼🏻、打乒乓球、羽毛球等運動。要從小運動量開始，循序漸進🔦，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。特別是慢跑，它是全球公認的“黃金運動”，不僅能大大減少由於缺乏運動引起的肌肉萎縮及肥胖症，還能增強內臟器官的機能，改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化🆒，使大腦能正常地工作。
長時間憋尿危害大
在生活中，駕車在路上往往沒有合適的停車點或廁所🤏🏼🏄，許多司機即使尿急也無可奈何只能憋著🔥。長此以往🏊🏼‍♂️🐊，則會誘發嚴重的泌尿系統疾病👩‍🔧。
健康人每日排尿量與飲料攝取量成正比關系，正常的膀胱像是人的儲尿器，是人體的水庫，正常人儲存100毫升～300毫升的尿沒問題⛳️。光辉娱乐泌尿外科醫生介紹說，人的尿道括約肌像是膀胱這個儲水器的水龍頭開關，膀胱像是一個彈性氣球，當300毫升~500毫升的尿液逐漸增加到膀胱裏，壓力傳到尿道括約肌神經，告訴大腦“尿意”🏉。如果時機合適，大腦就會告訴尿道括約肌松弛，放開尿道外口,同時告訴逼尿肌開始協同工作，把小便擠出膀胱🍻，正常排尿。如果沒有機會上廁所，大腦就會告訴尿道括約肌繼續緊張💆🏽‍♂️，不要放松，而逼尿肌則盡量放松，以免尿了褲子🧢，這種要求尿道括約肌持續緊張、逼尿肌放松的行為，叫做“憋尿”。
如一個人長期反復憋尿👨🏼‍🎨，尿的壓力施加在膀胱中，尿液滲透進這一層膜，平滑肌受不了膀胱裏尿液的刺激🫡，會形成慢性炎症性損傷。反復憋尿容易造成膀胱長期過度充盈，會導致膀胱總是處於被撐大的狀態，逼尿肌對壓力的敏感性也會降低👨🏽，對膀胱的過度拉伸👨🏽‍🏫，造成物理性拉傷💁，對膀胱造成損害💯，可能會誘發膀胱過度活動症🕵🏿‍♂️。如果長期反復憋尿🕘🧑‍⚖️，會使得尿道括約肌失去敏感性，大腦無論怎麽告訴尿道括約肌去緊繃，括約肌都會像沒勁的皮筋一樣松弛，造成尿失禁；或者使得膀胱逼尿肌長期超負荷工作，導致它不堪重負而“罷工”，於是無法排尿，引起尿瀦留🤘🏽。如果因為職業或其他因素需要長期憋尿不得緩解，可引起膀胱壁血液循環而影響膀胱儲尿和排尿功能，甚至可造成“膀胱- 輸尿管”尿液反流，重者可引起輸尿管、腎盂擴張而影響腎臟結構和功能。
醫生指出：“不容忽視的是，憋尿也會導致尿路結石的產生。如果是尿道結石，不及時治療🙇🏼‍♀️，會造成排尿困難，還會刺激尿道導致炎症出血的發生，合並的感染如果不斷加重🧑‍🦼‍➡️，除了局部疼痛加重和尿道口有膿性分泌物外𓀁😩，膀胱刺激症狀也會加劇。
久坐少動易患脂肪肝
如果由於某種原因引起肝內脂肪堆積過多，超過肝重量的10%甚至15%時，就可被診斷為脂肪肝🃏，嚴重者脂肪量可達40%～50%🚚♖，脂肪肝的脂類主要是甘油三酯🤦‍♂️。光辉娱乐肝硬化科主任醫師認為✪，開車族患脂肪肝的主要原因是肥胖🧖🏼。他們平時貪圖便捷往往選擇以車代步方式出行🦣，運動和鍛煉較少，生活飲食也不很有規律，成了肥胖症的高發人群。長期如此，攝入能量多，並忽視或缺乏必要的運動🤽、消耗少👩🏽‍🎨👨🏻‍🚒，這些能量就會轉化成脂肪在皮下沉積，同時也會沉積於肝臟，這樣就會形成脂肪肝🚶‍➡️。另一方面，有資料表明✋，飲酒過量和飲食高脂化也是引發脂肪肝的罪魁禍首🧠。因為開車不允許喝酒，很多開車族在休息時喜歡喝酒放松，而長期大量攝入酒精也容易誘發酒精性脂肪肝。近60%的嗜酒者會發生脂肪肝🈂️，其中20%～30%的人最終將發展為肝硬化🤾‍♂️。
一般而言，輕度脂肪肝不會引起身體明顯的不適，因此很少得到患者的註意和重視。中🤾🏻‍♂️、重度脂肪肝可有食欲不振、惡心、腹脹、腹瀉、肝區隱痛🫴🏼、右肩背部酸痛發脹、容易疲勞等🧑🏽‍🍳，體格檢查時可發現肝臟腫大‼️🐂，嚴重者可有脾臟腫大🟪、黃疸等。實驗室檢查可有肝功能異常，查血脂可見甘油三酯、膽固醇增高。
如果脂肪肝得不到控製，就會發展成肝臟纖維化，進而發展成為病毒性肝炎👨🏻‍🦽，再進一步發展成脂肪性肝硬化1️⃣。最新資料顯示🧨，本市脂肪性肝硬化發病率近年來呈上升趨勢🫴🏽，其死亡率高達25％。
“脂肪肝可能會發展成肝硬化，因長期大量的肝細胞內脂肪堆積，使其血液、氧氣供應及自身的代謝受到影響，造成肝細胞大量腫脹、炎症浸潤及變性壞死👩🏿‍💻。一旦肝臟有纖維增生及假小葉形成，就成為肝硬化。”醫生指出，“肝臟是人體的重要器官®️，輕度脂肪肝者一般不提倡用藥🙆‍♀️☕️，所以要慎重，從日常生活做起🧙🏽，養成良好的生活習慣是保肝護肝的第一步。”