平時多謹“腎”🥚，健康有保證
腎臟病十大高危人群
1、 糖尿病患者
2、 高血壓患者
3、 高尿酸血症和痛風患者
4🏇🏿、 心、腦血管疾病（中風）患者
5、 腫瘤患者
6、 肝炎患者
7🧏‍♂️、 系統性紅斑狼瘡、血管炎和類風濕性關節炎等風濕病患者
8、 肥胖和超重的人
9、 長期服用可疑腎毒性藥物的人
10✤、 家庭成員中有腎臟病患者的人
建議定期做“腎臟體檢”，高危人群應做到每年一次腎臟體檢👧🏼。

愛惜自己從保護腎臟做起
1、 日常生活正常作息，避免增加腎臟負擔
20️⃣、 積極控製血壓🧚🏻‍♀️、血糖和血脂
3、 避免食用過量的蛋白
4👱‍♂️、 戒煙
5、 保持正常的運動習慣
6、 不服用含馬兜鈴酸的中草藥
7🙍🏿‍♂️、 不要亂吃止痛藥和服用來路不明的藥物
8🏌️‍♂️、 接受定期檢查，包括血壓👩🏿、血糖🪬、血肌酐和尿常規
9、 以積極的心態面對疾病、控製病情
10🫅、 “早期發現、早期治療”是最佳的治療策略

腎臟保健口訣
“三多”：多纖維🌡，多蔬菜，多喝水
“三少”：少鹽，少油🥣，少糖
“四不”：不抽煙，不憋尿🗣👸，不熬夜，不亂吃來路不明的藥物
“一沒有”：沒有將軍肚