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緩解春困小妙招

發布日期: 2014-05-03 作者: 網站管理員光辉娱乐瀏覽次數: 361 返回

為緩解春困，人們晚上可以稍晚點睡（晚11點），但要早起（早6點半），以順應人體陽氣的生發。起床後不妨伸個懶腰，做做幹洗臉，按摩太陽穴和湧泉穴。散步則可以放在午飯過後，在陽光下走30分鐘左右，然後再睡個不超過30分鐘的午覺。
六種刺激讓你不犯春困
“春困”是人在春天隨自然氣候變化而出現的一種生理現象👨🏿‍🌾⇢，盡管可逐漸消失🧑🏼‍🌾，但會對工作和生活帶來不利影響。克服春困最有效的辦法是進行感覺刺激，包括以下六個方面：
視覺刺激
經常轉移視線，東張西望，看看周圍的新鮮事物或樹木花草，或使陰暗的房間明亮起來，提高視覺興奮性👴🏽。
聽覺刺激
聽聽曲調變化較大且富有韻味的音樂，也可唱唱歌跳跳舞。
嗅覺刺激
可以聞一聞風油精🚵🏿‍♀️、清涼油、花香，或灑一些花露水，點一支衛生香，以驅除困意而振作精神🆑。
味覺刺激
試食一些酸甜苦辣的食物或調味品，平時多吃一些蔬菜🤷🏽‍♀️、水果及豆製品，並多喝些清淡的茶水，刺激大腦神經。
觸覺刺激
有意識地掐掐手🧛☀️、腳，或用冷水洗手📽、腳🕰，或用冷毛巾擦擦面部，並註意隨氣溫的升高而逐漸減少衣服🧑🏼‍🦳🤷，以控製末梢神經的舒張🙆‍♂️。
動覺刺激
可經常活動身體，如做做操🧑🏿‍🍳🤰🏿、跑跑步、伸伸腿、彎彎腰或到戶外去踏青⛹🏻、郊遊，以提高心臟的收縮功能和肌肉的興奮性，改善身體的血液循環🧔🏽，促進體內新陳代謝，使大腦得到更多的血液供應🪨。