仰臥位，腿稍彎曲，膝下用枕墊住🎤，兩手重疊作環形按摩腹部🧑🌾，從右下腹部起，向上推按至右肋下部，接著在臍上方橫過腹部，至左下腹，在該處作深而慢的按揉🍋🟩，然後推至原處算1圈👩🏿🎨🅰️。每日1-2次🙆🏻♂️🍊，每次20-30圈。