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節日飲食小貼士

發布日期: 2013-09-30 作者: 網站管理員光辉娱乐瀏覽次數: 356 返回

搭配均衡飲食有度

俗話說“金酒銀食”，國慶長假是家人團圓、朋友聚會的日子🫎♐️，假期裏總免不了各種聚餐🦈。在歡聚的同時🚟，飲食一定要有科學合理的安排，飲食有度才能有益健康🚣🏽‍♀️。
　　醫生提醒市民，節日期間，一定要註意飲食上的葷素搭配💦，保持食物的酸堿平衡💃，吃飯時也不適合開懷暢飲，可以喝酒但一定要適度。最好飲用果汁或者含醋的飲料這樣有助於消化，避免對肝臟的損害🕵🏽‍♂️，還可以促進血液循環👧🏼，盡可能多吃谷物類食品🧚🏼‍♀️。
　　節日期間朋友聚餐🚶，肉類品種繁多，雖然營養豐富，各類美食味道鮮美🌷🙄，與此同時也增加了食客們的食欲𓀍🪟，但不宜過多食用👩🏽‍🏭，攝入量過多，會給人體的肝、腎增加負擔🩼☺️。而動物的肉類食物大多屬於酸性，過量攝入會使血液偏酸，使人倦怠乏力，嚴重的還會發生酸中毒📷。所以在飲食上一定要註意水果蔬菜的攝入，保證葷素搭配🧙‍♂️，酸堿平衡💆🏻。還有谷類食物不可缺👬，谷類是澱粉等碳水化合物的主要來源🏄🏽，對飲酒者來說，喝酒時補充足量的碳水化合物，可以減少乙醇性脂肪肝的發生🤹🏼‍♂️。