旅遊時或者旅遊後回來拉肚子是很多人都遇到過的，這種情況正常嗎？有沒有辦法預防呢🖨？
旅遊時拉肚子🤷🏿‍♂️，好多人不以為然，認為是水土不服🚤。其實這種症狀在醫學上叫作“旅行者腹瀉”，是旅行中最常見的一種急性感染性疾病🤟🏼🧆，大多與細菌有關📡。旅行者腹瀉主要病原體是產毒性大腸桿菌。當侵入人體後會牢牢黏附在腸粘膜上分泌腸毒素從而引起腹瀉🏈，同時伴有發熱👨🏽‍✈️、腹痛或嘔吐及脫水👌🏻🫱，甚至包括腸道紊亂等症狀。
一組數據
不同的旅行目的地與旅行季節🦵🏻，旅行者腹瀉的罹患率約為20%~90%。上海某國際旅行社在2018年對1377人進行了一項關於旅行者腹瀉的問卷調研顯示：85.61%的旅行者經歷過旅途中或旅途後拉肚子，有30.28%的旅行者拉肚子時間維持在3~5天，有14.30%的旅行者拉肚子時間維持在6~10天。
旅行者時腹瀉怎麽辦♕🧔🏽？
腹瀉症狀為大便稀薄或呈水樣，每日大便次數增多🎅🏼，通常開始於旅行開始後4至14天內，一般症狀持續1-5天甚至更長。其他症狀還可出現不適感、食欲下降👱🏿‍♂️、腹痛、惡心嘔吐、發熱♍️🤽🏻、腹脹🏒、裏急後重等🙏🏽。
就像其他原因所致的腹瀉一樣，旅行時出現腹瀉最重要的同樣是補充足夠的液體，預防和治療脫水🕵🏿‍♀️🧌。
從腹瀉一開始🐤，及時口服補充各種含水、鹽👨‍👦‍👦、糖的液體◻️，成人患者可飲用運動飲料、清淡的湯類，如果有條件獲得口服補液鹽那就更妥當了🍾，兒童患者則更適合使用口服補液鹽補液。
出現以下情況需要立即就診：症狀持續超過10天👩🏽‍🦱、高熱、劇烈腹痛👱👨🏼‍⚕️、大便帶血🧑🏽‍🍳、自行口服抗生素但是症狀沒有改善。
如何預防“旅行者腹瀉”
1.盡量不飲用自來水，盡量飲用瓶裝水或者其他飲品🚥，在衛生環境較差的地區🙋🏻‍♀️，如果有條件建議用瓶裝水刷牙；避免在飲料或飲用水中加冰，因為很多餐廳飯店的冰可能是自來水製成的。
2.盡量不吃街邊小販或攤位上的食物；不吃餐廳桌子上陳列的調味醬；不吃室溫保存下的生鮮食物；不要吃由未經巴氏消毒的鮮奶製成的食物或飲料🤜🏿。
3.使用杯子喝飲料或者水的時候盡量使用吸管🌼。
4.如果是帶皮的水果，最好是自己親自剝皮👩🏿‍🏭🧑‍💼；吃肉類和海鮮食物要充分烹熟，吃蛋類食物一定要蛋黃凝固的全熟💆。
5.上廁所🖤👩🏿‍🎤、更換尿布、擤鼻涕、接觸動物或倒垃圾後應該洗手🔛💇🏽‍♂️。
6.要註意提高免疫力降低🐚，保證充足的休息時間☹️，避免腹部受涼🕢。