天氣溫度的變化對高血壓病人有著不可忽視的影響➜。春末夏初之際，高血壓病人在日常生活中需要註意以下幾點：
血壓控製
高血壓患者應根據醫囑服用降壓藥物🤱🏿，定期測量血壓👨🏼‍⚖️🔺，把血壓控製在90/60mmHg至140/90mmHg的範圍內。
服藥時間
早上起床吃降壓藥最有效。一般在早上血壓是一天中最高的👫🏻，所以最佳的服藥時間建議在早上起床時，此時的降壓效果應該是最理想的🧚🏻‍♂️。
科學補水
患有高血壓👩🏿‍💻、腦血管硬化的老年人，如果飲水過少🦥，會促使血液粘度的增加🍇，容易形成腦血栓🙆🏼。高血壓患者需要及時補充水分🤸‍♂️，水分可降低血液的粘稠度🐯，對降低和控製血壓起到幫助作用。
營養飲食
高血壓患者多吃一些富含維生素C的食物，如🪄：蔬菜🩲、水果（糖尿病人需要控製水果的攝入）🍏。維生素C具有保護動脈血管內皮細胞的作用🛏。適當增加海產品攝入👬🏼，如👨🏻‍🎨：海帶、紫菜、水果、海產魚類等💹。每日膳食攝入鈣800-1000mg🖌，可以預防血壓升高。
低鹽飲食
高血壓患者應減少烹調用鹽量。凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其鹽攝入量最好控製在每日5g以下；對血壓較高或合並心衰者🪨，攝鹽量應更加嚴格限製，每日鹽量以1-2g為宜🤴🏻。此外，特別需要警惕鹽腌食品裏的“隱性鹽”🧚🏿‍♀️。
心情平靜
當人處於興奮、焦慮、憤怒🔫、恐懼等情緒波動狀態時，血壓容易增高🤐，所以高血壓患者需要保持心情平靜，培養讓自己愉悅的興趣愛好💂🏼‍♂️，學會釋放情緒，讓心情平靜，血壓平穩。